外墻保溫裝飾材料一體板廠家的思維模式與抑郁癥

保溫裝飾一體板廠家2021-12-15

也許那名法國廚師伯納德·盧瓦索只是因?yàn)橐钟糇詺⒌?。你是不是這樣想過？

作為一名心理學(xué)家和一名教育者，我對抑郁癥非常感興趣。抑郁癥在校園里很普遍，尤其是在2月和3月的時(shí)候。冬天還沒有結(jié)束,也看不到夏天的影子，工作堆積，個(gè)人感情也經(jīng)常出狀況。不過我早就清楚，不一樣的學(xué)生處理抑郁的方法也截然不同。一些人選擇對一切都放手不管；另一些人雖然感到郁悶，但是依然堅(jiān)持。他們強(qiáng)迫自己走進(jìn)教室，繼續(xù)完成工作，并照顧好自己——所以當(dāng)他們感覺好些的時(shí)候，他們的生活依然完好無損。

不久以前，我們決定研究一下思維模式是不是造成這種區(qū)別的一個(gè)因素。為了查明這一點(diǎn)，我們先是確定了學(xué)生們的思維模式，然后讓他們在2月和3月連續(xù)寫三個(gè)星期的網(wǎng)絡(luò)“日記”。每天他們都要回答關(guān)于他們情緒的問題，還有他們參與了什么活動，以及他們是如何應(yīng)對困難的。以下就是我們的發(fā)現(xiàn)。

首先，外墻保溫裝飾材料一體板廠家擁有固定型思維模式的學(xué)生抑郁的程度更高。我們的分析顯示，這是因?yàn)樗麄儠磸?fù)思考自己的問題和遭遇的挫折，認(rèn)為挫敗證明了他們無能、沒有價(jià)值，基本上可以說他們是在用這種想法來折磨自己：“有句話不停在我腦海里盤旋：你是個(gè)笨蛋?！薄斑@讓我感覺自己不像個(gè)男子漢——這種想法揮之不去?！笔≡俅谓o他們貼上了標(biāo)簽，堵住了他們通往成功的路。

抑郁程度越深，他們就越破罐破摔，越不會去采取行動來解決他們的問題。比如，他們不再學(xué)習(xí)他們應(yīng)該學(xué)的，不再準(zhǔn)時(shí)交作業(yè)，也不再繼續(xù)保持做家務(wù)的習(xí)慣。

盡管固定型思維模式者的抑郁程度看上去更嚴(yán)重，但是成長型思維模式者當(dāng)中也有很多感到非常痛苦，這畢竟是抑郁癥高發(fā)的季節(jié)。

不過我們看到了一些很驚人的現(xiàn)象：成長型思維模式者抑郁程度越深，越會采取行動來對抗他們的問題，他們會更努力確保自己完成學(xué)校作業(yè)，更努力保持生活正常運(yùn)轉(zhuǎn)。他們感覺越糟，反而越會下定決心。事實(shí)上，從他們這些反應(yīng)中，很難看出他們到底有多抑郁。一個(gè)

男孩給我講了一個(gè)故事。我當(dāng)時(shí)是名一年級新生，并且第一次到離家這么遠(yuǎn)的地方。

每個(gè)人都是陌生人，課程很難，隨著時(shí)間慢慢推移，我感到生活越來越壓抑。終于，我抑郁到了早上幾乎起不來床的地步。但是每一天我都強(qiáng)迫自己起床，洗澡，刮胡子，去做我應(yīng)該做的事。

一天，我的情緒實(shí)在是降到了最低點(diǎn)，我決定尋求幫助。于是我去找我心理學(xué)課程的助教，詢問她的意見。

“你去上課了嗎？”她問我?！叭チ??！蔽一卮稹?/p>

“你還繼續(xù)閱讀嗎？”

“是的?！?/p>

“你的考試還順利嗎？”

“順利?！薄班?”她告訴我,“那么你并沒有抑郁?！辈幌駛€(gè)男子漢——這種想法揮之不去?！笔≡俅谓o他們貼上了標(biāo)簽，堵住了他們通往成功的路。

抑郁程度越深，他們就越破罐破摔，越不會去采取行動來解決他們的問題。比如，他們不再學(xué)習(xí)他們應(yīng)該學(xué)的，不再準(zhǔn)時(shí)交作業(yè)，也不再繼續(xù)保持做家務(wù)的習(xí)慣。

盡管固定型思維模式者的抑郁程度看上去更嚴(yán)重，但是成長型思維模式者當(dāng)中也有很多感到非常痛苦，這畢竟是抑郁癥高發(fā)的季節(jié)。

不過我們看到了一些很驚人的現(xiàn)象：成長型思維模式者抑郁程度越深，越會采取行動來對抗他們的問題，他們會更努力確保自己完成學(xué)校作業(yè)，更努力保持生活正常運(yùn)轉(zhuǎn)。他們感覺越糟，反而越會下定決心。

事實(shí)上，從他們這些反應(yīng)中，很難看出他們到底有多抑郁。一個(gè)男孩給我講了一個(gè)故事。

我當(dāng)時(shí)是名一年級新生，并且第一次到離家這么遠(yuǎn)的地方。每個(gè)人都是陌生人，課程很難，隨著時(shí)間慢慢推移，我感到生活越來越壓抑。終于，我抑郁到了早上幾乎起不來床的地步。但是每一天我都強(qiáng)迫自己起床，洗澡，刮胡子，去做我應(yīng)該做的事。

一天，我的情緒實(shí)在是降到了最低點(diǎn)，我決定尋求幫助。于是我去找我心理學(xué)課程的助教，詢問她的意見。

“你去上課了嗎？”她問我。“去了?！蔽一卮?。

“你還繼續(xù)閱讀嗎？”

“是的。”

“你的考試還順利嗎？”

“順利。”“嗯,”她告訴我,“那么你并沒有抑郁。”

常抑郁，但是他用成長型思維模式者偏好的方法去應(yīng)對——用決心去應(yīng)對。

這難道不是性格決定的嗎？難道不是因?yàn)橐恍┤颂焐舾?，而另一些人不容易被外界影響嗎？性格?dāng)然是其中一個(gè)因素，但是思維模

式占有更重要的位置。我們告訴學(xué)生們成長型思維模式的特點(diǎn)后，完全改變了他們應(yīng)對壓抑情緒的方法。他們感受越糟，就會變得越有動力去克服他們面臨的問題。

簡單來說，人們一旦相信個(gè)人能力固定不變，便經(jīng)常會處于危險(xiǎn)當(dāng)中，害怕失敗會給自己打分。失敗可以永久性地定義他們。也許他們很聰明很有天賦，但是這種思維模式似乎剝奪了他們應(yīng)對問題的才能。

當(dāng)人們相信自己的基本特質(zhì)可以得到發(fā)展的時(shí)候，失敗雖然很痛苦，但是不會給他們下定義，而且如果能力可以拓展，如果改變和成長還有可能，那么通往成功的道路依然有很多。